ΠΙΣΙΝΑ

Όταν εξετάζετε αν θέλετε να εγκαταστήσετε μια πισίνα ή να αγοράσετε ένα σπίτι με πισίνα ή να είστε μέλος σε κοινοτική πισίνα, εξετάστε τα οφέλη των πισίνων. Αν και μπορεί να μην είστε ένας εξαιρετικός κολυμβητής, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε μια πισίνα. Η εγκατάσταση μιας πισίνας στην αυλή σας δίνει άμεση πρόσβαση σε πολλούς τρόπους διατήρησης της φόρμας.

Ασκηση μειωμένης επιβάρυνσης
Η κολύμβηση είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις μειωμένης επιβάρυνσης στις οποίες μπορείτε να έχετε μιας υψηλής ποιότητας καρδιαγγειακή προπόνηση ενώ ελαχιστοποιείτε το στρες στις αρθρώσεις σας. Η καρδιαγγειακή άσκηση αυξάνει το καρδιακό σας ρυθμό, και οι πνεύμονες σας ασκούνται. Είναι ο τύπος άσκησης που καίει τις περισσότερες θερμίδες και θα πρέπει να πραγματοποιείται για τουλάχιστον 30 λεπτά αρκετές φορές την εβδομάδα για μέγιστα οφέλη για την καρδιά, τους πνεύμονες και την κυκλοφορία σας, όπως συνιστά η American Heart Association. Επιπλέον είναι ένας άνετος τρόπος για τις εγκύους και τα υπέρβαρα άτομα να αθληθούν ευκολότερα.

Ένας χώρος για υγιή οικογενειακή διασκέδαση και κοινωνικοποίηση
Μια πισίνα είναι ένα υπέροχο μέρος για να περάσετε χρόνο, όπου οι άνθρωποι όλων των ηλικιών μπορούν να απολαύσουν χρόνο μαζί παίζοντας. Η οικογένεια και οι φίλοι σας μπορούν να προσκληθούν για να απολαύσουν μια συγκέντρωση προσανατολισμένη γύρω από τη δραστηριότητα και όχι μόνο να τρώνε φαγητό, όπως στις περισσότερες στιγμές των μπάρμπεκιου. Με αυτόν τον τρόπο, η κολύμβηση μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους αθλητικούς στόχους σας χωρίς να θυσιάζετε την κοινωνική σας ζωή.

Ευκολία, Ευκολία, Ευκολία
Μια πισίνα είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να κάνετε πολλά διαφορετικά είδη προπονήσεων όλα σε ένα μέρος. Ως εναλλακτική λύση για την ένταξη σε ένα γυμναστήριο, η χρήση της πισίνας σας μπορεί να σας επιτρέψει να εργαστείτε στους γλουτούς σας με χτυπήματα ποδιών, την αντοχή σας με κολύμβηση χωρίς να σταματάτε, γυμνάζοντας τα χέρια σας τραβώντας ή τοποθετώντας έναν ιστό ανάμεσα στα πόδια σας και μόνο κολυμπώντας με τα χέρια σας. Η ευκολία για κολύμβηση φυσικά ενισχύεται εάν έχετε τη δική σας πισίνα. Διαφορετικά η μετάβαση σε κοντινή πισίνα ενδέχεται να μην είναι υπερβολικά βολική, ανάλογα με την τοποθεσία σας.

Ειδικά οφέλη για παιδιά με άσθμα
Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν το 2009 από μια μελέτη στην Ταϊβάν διαπίστωσαν ότι σε αντίθεση με άλλες μορφές καρδιαγγειακής άσκησης, η κολύμβηση είναι απίθανο να προκαλέσει επιθέσεις άσθματος. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά που συμμετείχαν κέρδισαν πρόσθετα οφέλη που συμπλήρωσαν την αυξημένη τους ικανότητα, όπως η αυξημένη εμπιστοσύνη και ο αυξημένος όγκος του πνεύμονα.